Eğer hamile kalmayı deniyorsanız,tam olarak ne zaman yumurtladığınızı veya ovülasyon gününüzü bilmeniz ilişkiye girme zamanınız hakkında size yardımcı olabilir.Bir çok kadın ovülasyon kitlerini kullanarak hamile kalmayı başarır,ovülasyon testleri güvenilirdir çünkü ovülasyon günü öncesi sizi uyarır.Bir çok kadın da bazal vücut ısılarını ve rahim ağzı mukusunu takip ederek ovülasyon günlerini öğrenmeye çalışırlar.
Bazal vücut ısısı nedir?
Bazal vücut ısısı 24 saat içinde oluşan en düşük vücut ısısıdır.Bu doğru ölçmek için sabah kalktığınız zaman vücut ısınızı ölçmeniz lazım,bu yataktan kalkmadan önce de olabilir.Ve bazal termometreye ihtiyacınız vardır.Bazal termometreler dakikalar içinde değişen ısıya bile duyarlıdır.Sabahları aynı saatte kalkmayı deneyin ve her sabah aynı saatte vücut ısınızı ölçün.
Bazal termometreler genelde eczanelerde bulunur ve grafik tutmanız için yanında bir grafik de verilir.
Ovülasyondan önce,büyük ihtimalle bazal vücut ısınız 36.2 ile 36.5 derece arasındadır.Fakat ovülasyondan 2-3 gün sonra vücut ısınız 0.2-0.5 derece artar.Bu artışın nedeni hormonal değişikliklerden dolayıdır.Bu artış bir sonraki adet gününüze kadar devam eder.Eğer hamile kalırsanız vücut ısınız hamilelik boyunca yüksek kalır.
Bazal vücut ısısı ile ovülasyon gününüzü öğrenmeniz zaman alacaktır.Çünkü ilk ay ovülasyon gününüz geçtikten sonra bunu öğreneceksiniz.Bunun için sadece ilk ay grafik tutmanız pek işinize yaramaz.Eğer ovülasyon gününüzü tam anlamıyla öğrenmek istiyorsanız bazal vücut ısısı grafiğini bir kaç ay tutmanız lazım.Tabi yine üzülerek söylüyorum eğer adet periyodunuz düzenli değilse bir kaç ay boyunca çizdiğiniz grafikler yine işinize yaramayabilir.
Bunu aklınızdan çıkarmayın eğer hastaysanız ve kalktıktan hemen sonra vücut ısınızı ölçemiyorsanız çizdiğiniz grafik yanlış olabilir.
Rahim ağzı mukusu nedir?
Vajinal akıntıların bir çok farklı çeşidi vardır,bunlardan bir tanesi rahim ağzı mukusudur.Aybaşı periyodu aralarında meydana gelen hormonal dalgalanmalar nedeniyle rahim ağzı sıvı rengi,miktarı ve yapısı değişir.Yumurtladığınız zamanı bu mukusu kontrol ederek değişiklikleri kaydederek öğrenebilirsiniz.
Periyodunuz boyunca ne olur? Periyodun başlangıcında kanama olur.Periyodunuz bittiği zaman büyük ihtimalle bir kaç gün kuru kalacaksınız.Bundan sonra bulutlu yanı bulanık bir mukusa sahip olacaksınız.Bu günlerde büyük ihtimalle hamile kalmayacaksınız.
Ovülasyondan bir kaç gün önce bu mukus açık ve daha kaygan hale gelir.Bu çiğ yumurta beyazına benzer.Ve bu sının miktarı artar.Mukusun açık ve kaygan hale gelmesi spermin hareket etmesini diğer bir deyişle yumurtaya ulaşmasını kolaylaştırır.
Rahim ağzı mukusunu kontrol etmenin iyi zamanı sabah kalkıp duşa girdiğinizde kontrol edebilirsiniz.(Eğer bu sırada bazal vücut ısınızı da takip ediyorsanız yataktan kalkmadan önce vücut ısınızı ölçün.)
Bazı kadınlar yeterli miktarda rahim ağzı akıntısına sahip olduğu için tuvalet kağıdı ile bunu tuvalete silerken de kontrol edebilir.Diğerleri mukusu parmağı ile toplamaya ihtiyaç duyar.Tuvalete otururken orta parmağınızı rahim ağzına yetişecek kadar vajinaya sokun.Parmağınızla biraz sıvı toplamaya çalışın.Sonra bu sıvıyı inceleyin.
Bazal vücut ısısı ve rahim ağzı mukusu ile ovülasyon gününü tahmin etmek
Vücut ısı grafiğinizi çizin büyük ihtimalle ovülasyon gününüz vücut ısısında meydana gelen ani yükselişten 2-3 gün öncedir.Eğer açık kaygan veya çiğ yumurta beyazına benzer bir sıvı ile karşılaşırsanız ovülasyon gününüz büyük ihtimalle 2-3 gün sonradır.
Eğer düzenli bir yumurta gününe sahipseniz bir kaç ay için çizdiğiniz vücut ısı grafikleri sayesinde ovülasyon gününüzü öğrenebilirsiniz.Ama düzenli ovülasyon gününe sahip olmayan kadınların işi biraz zordur diyebilirim.Bu kadınlara tavsiyem ovülasyon kitleri veya testlerine başvursunlar.