Bir çok kadın mide ekşimesini ilk kez hamilelik sırasında hisseder.Mide ekşimesi genel bir durumdur ve zararsızdır,ama bazen kendinizi çok rahatsız hissedebilirsiniz.
Mide ekşimesine asit hazımsızlığı da denilebilir.Bu ekşime göğüslerin altından boğazın alt kısmına kadar yayılabilir.Vücutta meydana gelen bazı hormon ve fiziksel değişikliklerden kaynaklanır.
Hamilelik boyunca plasenta,rahim düz kaslarını gevşeten progesteron hormonunu üretir.Bu hormon aynı zamanda yemek borusunu mideden ayıran kapakçığı da gevşetir.Bu da gastrik asitlerin geri sızmasına neden olur ve hoş olmayan yanmalara veya mide ekşimesine neden olur.
Progesteron ayrıca yemek borusu ve bağırsaklardaki dalga benzeri kasılmaları yavaşlatır,sindirimin daha ağır olmasına neden olur.Hamileliğin ileri aşamalarında gelişen veya büyüyen bebek karın boşluğunu kaplar ve mideye basınç uygulayarak mide asidinin yemek borusuna sızmasına neden olur.
Bir çok kadın mide ekşimesini ve diğer bağırsak-mide rahatsızlıklarını hamileliğin ikinci üç ayında yaşamaya başlar.Fakat bu rahatsızlıkla genellikle normaldir ve bebek doğduktan sonra yok olur.
Ne yapmanız gerekir?
Mide ekşimesini tümüyle yok edemezsiniz fakat etkilerini minimum seviyelere indirebilirsiniz:
-Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçının.Bunlar genelikle gazlı içecekler;alkol(hamilelik boyunca kaçınmanız gerekir),kafein,çikolata,turunçgiller gibi asidik yiyecekler,domates,hardal,sirke,işlenmiş et,bazı baharatlar,kızarmış veya yağlı yiyeceklerdir.
-Büyük öğünler yemeyin.Bunun yerine günde birkaç küçük öğün yiyin.Küçük öğünleri yemek için kendinize zaman ayırın ve çiğnerken iyice çiğneyin.
-Yemek yerken çok fazla miktarda sıvı tüketmeyin.Midenizin şişmesini istemiyorsanız böyle yapmalısınız.Hamilelikte günde 8-10 bardak sıvı tüketmek iyidir fakat bunun öğünler arasında tüketmelisiniz.
-Yemekten sonra sakız çiğneyin.Sakız çiğnemek tükürük bezlerini uyarır tükürük de asitleri etkisiz hale getirir.
-Yatağa gideceğiniz saate yakın bir şeyler yemeyin.Uyumadan 3-4 saat önce bir şeyler yiyin.
-Uyurken başınıza yakın yerlere bir kaç yastık koyun.Vücudun üst kısımları ne kadar yüksek olursa asitlerin ait olduğu yerde kalmasını sağlar.
-Gevşek ve rahat elbiseler giyin.Karın ve belinizi sıkan elbiselerden kaçının.
-Sigara içmeyin.Sigara bir çok sağlık probleminin ortaya çıkmasına neden olduğu gibi mide asitlerini de yüksek oranda artırır.
-Magnezyum ve kalsiyum gibi reçetesiz anti asitler mide ekşimesini hafifletebilir.Yalnız bunları almadan önce doktorunuza danışın.Çünkü bazıları alüminyum veya aspirin içerebilir.
Eğer bu önlemler size yardımcı olmazsa doktorunuzla konuşun ve hamilelik sırasında güvenli olan ve mide ekşimesine karşı etkili olan ilaçları isteyin.