Araştırma çalışmalarına göre ekstra B6 vitamini(piridoksin olarak da bilinmektedir) almak hamile kadınlarda mide bulantısına yardımcı olabilir.Bunun nasıl olduğunu kimse bilmemektedir.
Hamile kadınlar antikorlar,kırmızı kan hücreleri ve nörotransmitterleri üretmek için ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için günde sadece 1.9 miligram(mg) B6 vitaminine ihtiyaç duyar.
B6 vitamini bir çok yiyecek çeşidinde bulunur.Böylece çeşitli ve besinli bir diyet uygulayarak B6 vitaminine olan ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.Muz,fındık,yeşil fasulye,havuç,lahana,patates,yağsız et ve balık gibi yiyecekler B6 vitamini için iyi bir kaynaktır.Doğum öncesi vitaminler de B6 vitamini içerir.
Mide bulantısı ve kusma gibi rahatsızlıkları hafifletmek için,doktorunuz size günde üç kere olmak üzere her defasında 25 mg B6 vitamini tavsiye edebilir.Sabah hastalığı veya mide bulantısı için 200 mg'a kadar B6 vitamini alınabilir.
Ne kadar alabileceğinizi doktorunuzla konuşun.Ayrıca doğum öncesi vitaminleri de kullanıyorsanız bu vitaminlerde yer alan B6 vitamini de hesaba katmanız gerekir mi doktorunuza sorun.Doğum öncesi vitaminlerde yer alan B6 vitamini miktarı değişebilir.
Doktorunuzun tavsiye ettiği miktardan fazla almayın.Çok fazla B6 vitamini almak uyuşukluğa ve sinir hasarına neden olabilir,ayrıca bu bebeğiniz içinde sağlıklı olmayabilir.