Hormon bozukluğunun belirtileri
Hormon bozukluğunun nedenleri kişiden kişiye değişir,hormon bozukluğu nedeniyle en yaygın belirtilerden bazılar alttaki lisetede belirtilmiş:
-Nedeni bilnmeyen kilo kaybı veya aşırı kilo alma
-Saçlarda dökülme
-İştah değişikliği
-Libido artışı veya azalışı
-Yorgunluk
-Depresyon
-Uykusuzluk
-Endişe,kaygılanma
Farklı hormon bozuklukları farklı belirtilere neden olur,bu nedenle ortaya çıkan belirtiye göre hormon bozukluğunun nedeni daha kolay bir şekilde bulabilirsiniz.Altta verilen bazı hormonlar farklı belirtilere neden olabilir:
-Yüksek östrojen:düzensiz uyku,iştah değişikliği,endişe,yavaşlayan metabolizma bu da kilo almaya neden olabilir.
-Düşük insülin: Nöropati (Sinirlerde hasar),yorgunluk,yaraların geç iyileşmesi,deri problemleri, ve aşırı susama
-Düşük testosteron:Kas kaybı,kilo alımı,erektil disfonksiyon ve huysuzluk
-Düşük tiroid hormonları: Düzensiz adet hatta adet görememe,yorgunluk,açıklanamayan kilo alımı,sinirlilik
-Yüksek tiroid hormonları: Açıklanamayan kilo kaybı,uykusuzluk,endişe,saç kaybı veya incelmesi
Hormon bozukluğunun birçok ve uzun nedenleri vardır,altta belirtlen nedenler en yaygın olanlarıdır:
-Saçlarda dökülme
-İştah değişikliği
-Libido artışı veya azalışı
-Yorgunluk
-Depresyon
-Uykusuzluk
-Endişe,kaygılanma
Farklı hormon bozuklukları farklı belirtilere neden olur,bu nedenle ortaya çıkan belirtiye göre hormon bozukluğunun nedeni daha kolay bir şekilde bulabilirsiniz.Altta verilen bazı hormonlar farklı belirtilere neden olabilir:
-Yüksek östrojen:düzensiz uyku,iştah değişikliği,endişe,yavaşlayan metabolizma bu da kilo almaya neden olabilir.
-Düşük insülin: Nöropati (Sinirlerde hasar),yorgunluk,yaraların geç iyileşmesi,deri problemleri, ve aşırı susama
-Düşük testosteron:Kas kaybı,kilo alımı,erektil disfonksiyon ve huysuzluk
-Düşük tiroid hormonları: Düzensiz adet hatta adet görememe,yorgunluk,açıklanamayan kilo alımı,sinirlilik
-Yüksek tiroid hormonları: Açıklanamayan kilo kaybı,uykusuzluk,endişe,saç kaybı veya incelmesi
Kadınlarda hormon bozukluğu nedenleri
Hormon bozukluğunun birçok ve uzun nedenleri vardır,altta belirtlen nedenler en yaygın olanlarıdır:
1-Tiroid problemleri
Tiroid gelişme ve büyümeden sorumlu hormonları üreten bir bezdir.Eğer tiroid iyi çalışmasa hipotiroidizm veya hipertiroidizm gibi hormon bozukluklarına neden olabilir.
Maalesef birçok doktor sadece tiroid uyarıcı hormonlar için test yapar,ve birçok temel hormon bozuklukları fak edilmez,bu nedenle tüm hormonlar için test yaptırmak gerekir.
Kabızlık,şişlik,ishal ve reflü gibi preoblemler mide ihtihaplanmasının sonucudur.Bu iltihaplanma hipofiz bezi üzerinde ters etkiye neden olabilir.Bu nedenle iltihaplanma hormon bozukluğuna neden olabilir.Ayrıca östrojen ve progesteron karaciğerde sindirildiği için,karaciğerle ilgili bir problem östrojen ve progesteron seviyesinde bazı problemlere neden olabilir.Bu nedenle eğer hormon bozukluğu yaşarsanız sindirim ile ilgili problemleri göz önünde bulundurun.
Stres birçok nedenden kaynaklanır ve farklı çeşitlerde olur.Hormon bozukluğunun en büyük nedenlerinden bir tanesidir.Stres kortizol üretimini artırır,artan kortizol iltihaplanmalara neden olur.Yukarıda belirtildiği gibi iltihaplanma birçok hormon bozukluğundan sorumludur.
Yaşlanma hormon üretimini azaltır.Bu nedenler hem erkeklerde hem de kadınlarda bazı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir,örneğin kadınlarda östrojen azalırken erkeklerde ise testosteron seviyesinde büyük düşüler yaşanır.Bu hormonların azalması birçok belirtilere neden olur.
Gebeliğin hormon dengesini bozduğu size sürpriz gelmesin.Gebelik başladığı zaman progesteron hormonu büyük oranda artar,ama gebelik sona erdiği yani doğumdan sonra progesteron seviyesi aniden düşer ve diğer hormon dengelerini de etkiler,örneğin doğumdan sonra postpartum depresyonu bu yüzden ortaya çıkar.
Genetik yapıdan dolayı hormon bozukluğuna eğilimli olabilirsiniz.Örneğin,eğer geçmişte ailenizde meme kanseri görüldüyse östrojen baskınına yatkın olabilirsiniz.Genetik nedenlerle ortaya çıkan hormon bozukluklarını önlemek çok zordur,fakat bir şeyler yaparak sonuçların daha da kötüleşmesini önleyebilirsiniz.
Kandida da olarak adlandırılan maya sindirim sisteminde yaşayan bir mantardır.Küçük miktarda olduğu zaman zararsızdır,hatta yararlıdır diyebiliriz.Aşırı maya büyümesi denilen durumda mantar tüm sindirim sistemini kaplar.Bu durumda kandida kimyasal maddeler üretir ve vücutta hormon üretimi azalır,yani vücut daha az hormon üretir.
Maalesef birçok doktor sadece tiroid uyarıcı hormonlar için test yapar,ve birçok temel hormon bozuklukları fak edilmez,bu nedenle tüm hormonlar için test yaptırmak gerekir.
2-Sindirim hastalıkları
Kabızlık,şişlik,ishal ve reflü gibi preoblemler mide ihtihaplanmasının sonucudur.Bu iltihaplanma hipofiz bezi üzerinde ters etkiye neden olabilir.Bu nedenle iltihaplanma hormon bozukluğuna neden olabilir.Ayrıca östrojen ve progesteron karaciğerde sindirildiği için,karaciğerle ilgili bir problem östrojen ve progesteron seviyesinde bazı problemlere neden olabilir.Bu nedenle eğer hormon bozukluğu yaşarsanız sindirim ile ilgili problemleri göz önünde bulundurun.
3-Stres
Stres birçok nedenden kaynaklanır ve farklı çeşitlerde olur.Hormon bozukluğunun en büyük nedenlerinden bir tanesidir.Stres kortizol üretimini artırır,artan kortizol iltihaplanmalara neden olur.Yukarıda belirtildiği gibi iltihaplanma birçok hormon bozukluğundan sorumludur.
4-Yaşlanma
Yaşlanma hormon üretimini azaltır.Bu nedenler hem erkeklerde hem de kadınlarda bazı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir,örneğin kadınlarda östrojen azalırken erkeklerde ise testosteron seviyesinde büyük düşüler yaşanır.Bu hormonların azalması birçok belirtilere neden olur.
5-Gebelik
Gebeliğin hormon dengesini bozduğu size sürpriz gelmesin.Gebelik başladığı zaman progesteron hormonu büyük oranda artar,ama gebelik sona erdiği yani doğumdan sonra progesteron seviyesi aniden düşer ve diğer hormon dengelerini de etkiler,örneğin doğumdan sonra postpartum depresyonu bu yüzden ortaya çıkar.
6-Genetik eğilim
Genetik yapıdan dolayı hormon bozukluğuna eğilimli olabilirsiniz.Örneğin,eğer geçmişte ailenizde meme kanseri görüldüyse östrojen baskınına yatkın olabilirsiniz.Genetik nedenlerle ortaya çıkan hormon bozukluklarını önlemek çok zordur,fakat bir şeyler yaparak sonuçların daha da kötüleşmesini önleyebilirsiniz.
7-Aşırı maya büyümesi
Kandida da olarak adlandırılan maya sindirim sisteminde yaşayan bir mantardır.Küçük miktarda olduğu zaman zararsızdır,hatta yararlıdır diyebiliriz.Aşırı maya büyümesi denilen durumda mantar tüm sindirim sistemini kaplar.Bu durumda kandida kimyasal maddeler üretir ve vücutta hormon üretimi azalır,yani vücut daha az hormon üretir.
Kandida antibiyotikler,şeker ve karbonhidrat bakımından zengin diyet nedeniyle ortaya çıkar.
8-Seks hormon bağlayıcı globulin (SHBG)
SHBG hormonların pasif olmasına neden olan bir protein çeşididir.Çok fazla SHBG aktif hormon seviyelerini düşürür.Yüksek SHBG birçok nedenden dolayı olabilir,fakat bunun en yaygın nedeni vitamin eksikliğidir.
9-Doğum kontrolleri
Erkek üretimi olan progestin bazı doğum kontrollerinde kullanılır.Bu tür doğum kontrolleri kadının hormon dengesini değiştirerek doğunganlığı düzenler.Progestin hormon progesteron hormonunu durdurur böylece steroid hormonu da durabilir.Bu neden bu tür doğum kontrolleri kadında hormon bozukluğuna neden olabilir.
Hormon bozukluğu durumunda yapmanız gereken bazı şeyler
-İşlenmiş gıdalardan, paketlenmiş etlerden ve dondurulmuş yemeklerden kaçının.
-Fiber tüketimini
-Fiber tüketimini artırın
-Bol bol su için,ve şekerli içecekler,alkol ve kahveden uzak durun.
-Tahıl ve organik ürünler tüketin
-Daha fazla balık tüketin
-Hormon bozukluğu durumunda süt ve onun ürünlerinden uzak durun,eğer uzak duramıyorsanız organik ve antibiyotik içermeyen ürünler alın.
-Anti-yaşlanma kremlerinden ve glikolik,AHA ve BHA asitleri içeren ürünlerden uzak durun.
-Saçlarınızı boyamayın
-Katı el sabunu kullanın veya en azında triklosan içeren sabunlardan uzak durun.
-Saçlarınızı boyamayın
-Katı el sabunu kullanın veya en azında triklosan içeren sabunlardan uzak durun.
-Deri parlatıcı ürünlerden kaçının
-Parabenlerden uzak durun
-Parabenlerden uzak durun