İster kabul edin ister etmeyin ama menopoz hayatın bir gerçeğidir,bazen daha geç başlarken bazen de birkaç yıl daha erken başlayabiliyor.Menopoza girdiğinizde artık adet olmayacak,fakat belirtiler biraz daha erken başlar.Kadın vücudunda bulunan östrojen ve progesteron bu belirtilerin temel kaynağıdır.Menopoz döneminde meydana gelen hormonal değişiklikler her kadını farklı etkiler.Bu beş yıl veya daha fazla sürebilir,belirtiler bazı kadınlarda daha kötü bir hal alabilir.
Menopozun genel belirtileri
-Düzensiz adet,bazen tamamen durur.
-Ani gelen sıcak basmaları,özellikle vücudun üst bölgelerinde
-Aşırı terleme,sıcak basmasından sonra soğuk titreme
-Geceleri uyumakta zorluk çekme
-Vajinal ve idrar problemleri
Menopozun diğer belirtileri
-Cinsel isteksizlik artar
-Unutkanlık
-Baş ağrısı
-Vajinal kuruluk
-Tahmin edilemeyen ruhsal değişiklikler
Belirtiler sizi aşırı derecede rahatsız etmediği sürece tedaviye gerek yoktur.Hayatınızda yapacağınız bazı değişiklikler veya ayarlamalar belirtiler için size yardımcı olabilir.Eğer şanslı iseniz,bazı belirtiler kendiliğinden yok olur.
Menopoz için bazı doğal tedaviler
-Baharatlı yiyecekler,alkol,kafein,stres gibi şeylerden uzak durmaya çalışın,ve sıcak basmalarından kaçınmak için çok sıcak ortamlarda bulunmayın.
-Sıcak basmaları başladığı zaman yavaş ve derin nefes almaya çalışın.
-Büyük öğünlerden,sigaradan ve yatağa gitmeden önce çalışmaktan kaçının.
-Fizik açıdan aktif olamaya çalışın,fakat bunu yatağa gitmeden önce yapmayın,gün içinde yapabilirsiniz veya akşamları.
-Gece iyi uyumak için gün içinde uyumamaya çalışın.
-Eğer uyuyamıyorsanız,kalkın ve uykunuz gelene kadar kitap okuyun.
-Stresle baş etmenin yolları hakkında bilgi sahibi olun.
-Çok kalın giyinmeyin,ince elbiseler tercih edin.
-Düzenli olarak ilişkiye girin.
Eğer unutkanlık ve diğer zihinsel problemler günlük hayatınızı etkiliyorsa,lütfen bu konuda doktorunuza başvurun.
Doktorunuz size hormon tedavisini tavsiye edebilir.Hormon tedavisi östrojen ve progesteron içerir.Gece terlemeleri ve sıcak basmaları için çok etkili bir tedavidir.Ayrıca diğer menopoz belirtileri için de iyi gelir,ve kemik erimesine karşı oldukça etkilidir.Fakat bunun bazı yan etkileri olabilir bunlar vajinal kanama,mide bulantısı,baş ağrısı,göğüslerde hassasiyet,ve şişme.Eğer hormon tedavisi uzun süre kullanılırsa bazı risklere neden olabilir.Hormon tedavisi kan pıhtı oluşumu,kalp krizi,meme kanseri ve safra kesesi hastalığı riskini artırır.
Menopozda hormon tedavisi yararları
-Gece terlemeleri ve sıcak basmalarını azaltır.
-Vajinal kuruluğu azaltır ve ilişki sırasında ağrıyı önler.
-Kemik erimesini büyük oranda önler
-Ruhsal ve depresyon konusunda size yardımcı olur.
Hormon tedavisi hamile olan kadınlar,teşhis edilemeyen vajinal kanama,bazı kanser çeşitlerine sahip kadınlar (rahim veya göğüs kanseri),kalp hastalığı olan kişiler için tavsiye edilmez.Ayrıca kan pıhtı riski taşıyan kişiler için de tavsiye edilmez.