Karnınız çok büyümediği zaman gebeliğin ilk aylarında sırt üstü uyumak iyi geliyor görünebilir.Fakat gebeliğin ortalarına doğru veya gebeliğin ikinci üç ayına girerken o kadar rahat olmayabilirsiniz.Bunun nedeni basittir,direk sırt üstü uzandığınız veya uyuduğunuz zaman rahim tarafından ana organlara basınç uygulanabilir.Çoğu zaman rahim sinirlere veya vena cava basınç uygular.Vena ceva alt vücut bölgesinden üst vücut bölgesine kan taşır.
Sırt üstü uyumak bebek için zararlı mı?
Bunun yanında uzun zaman sırt üstü uzandığınız zaman kalp ve akciğer gibi temel organlara basınç uygular.Bu nedenle bebeğe daha az kan ,besin ve oksijen gider.Büyüyen rahim omurga,bağırsak ve diğer ana damarlara basınç uygular.Bu nedenle alt sırt ağrısı problemi ile karşı karşıya kalırsınız hatta kalçalarınız bile ağrımaya başlar.Eğer bütün gece sırt üstü uyursanız sabah başınız dönebilir veya sersem olabilirsiniz.
Gebelikte size sürekli pozisyon değişikliği tavsiye edilmesinin nedeni optimum dinlenmenizi sağlamak ve bebeğinizi güvene almaktır.Gebelikte yan tarafınıza uyumanız tavsiye edilir,genellikle sol taraf tavsiye edilir.Sol tarafınıza uyuduğunuz veya uzandığınız zaman bebeğiniz plasenta aracılığıyla daha çok besin ve oksijen alır.Zamanla birlikte birçok anne bu pozisyonu kendileri için ideal bulur ve daha çok rahat ederler.Eğer bu pozisyonda rahat değilseniz bacaklarınızın arasına bir yastık yerleştirin.Ayrıca karnınızı desteklemek için altına bir yastık yerleştirebilirsiniz.
Eğer gebelikte tüm dezavantajlara rağmen yine de sırt üstü uyumayı tercih ederseniz,yaslanma pozisyonu için yatağınıza bir yastık koyun ve kısa periyotlar veya zaman aralıkları için uyumaya çalışın.Kısa bir süreliğine dinlendikten sonra pozisyon değiştirin ve yan tarafınıza dönün.Ayrıca gebelikte uyku sürekli işeme,rahatsız olma gibi problemler nedeniyle sizin için bir problem haline gelebilir.Unutmayın gebelikte dinlenmek için uyuöanız gereki,siz ve bebeğiniz için en iyi pozisyonu tercih etmelisiniz.