Genelde sabahları sık görülür fakat kusmalı veya kusmasız bulantı günün her anında görülebilir.
Mide bulantısı bebeğiniz için herhangi bir problem teşkil etmez. Yine de, sürekli ve ciddi kusmalar yaşıyorsanız doktora gitmeniz önemlidir.
Gebelikte mide bulantısı neden olur?
Mide bulantılarının kesin sebebi bilinmiyor fakat, aşağıdakiler gibi çeşitli sebepleri olabilir:
Östrojen hormonu seviyesinde artış: Hamileliğin erken dönemlerinde bu hormonun düzeyinde görülen değişiklikler bulantı ve kusmalara sebep olabilir.
İnsan koryonik gonadotropin (hCG)(vücudun hamilelik sonrası ürettiği bir hormon), B6 vitamini eksikliği, progesteron hormonu(hamilelik için rahim astarının oluşmasını ve korunmasını sağlayan hormon) da mide bulantısı ve kusmaya sebebiyet verebilir.
Mide bulantılarınızı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
Az az sık sık yiyin. Eksik öğünler bulantısının daha kötü yapabilir. Büyük miktarlarda içecek tüketmekten kaçının, yemekler arasında az az içebilirsiniz. Yağlı, baharatlı ve kızarmış şeyler tüketmeyin. Bazı yiyeceklerin, ısıtıldığında ve kızartıldığında kokusu daha da keskinleşir, bu da mide bulantısını artırır. Mümkünse, yemek yaparken birisinden yardım isteyin veya mide bulantınız hafiflediğinde mutfağa girin. Sabahları yataktan çıkmadan önce bir adet bisküvi yiyin. Geceleri yatmadan önce sağlıklı bir atıştırmalık tüketin. Meyve (taze, konserve,kurutulmuş), yoğurt veya peynirli bir kraker iyi birer seçenek olabilir. Zencefil çayı içebilirsiniz(üç veya dört dilim taze zencefili sıcak suda 5 dakika bekletip hazırlayabilirsiniz. Tadı, kokusu ve görüntüsü sizi rahatsız eden yiyeceklerden uzak durun.
Kusuyorsanız, vücudunuza su alımınıza dikkat etmeniz gerekir. Bir kerede büyük miktarlarda içecek tüketmektense azar azar içmeniz daha faydalı olacaktır. Su, meyve suyu, limonata ve hafif çorbalar deneyin. İçerisine buz parçaları veya üzüm ve portakal gibi meyvelerin donmuş parçalarını eklediğiniz içecekler de faydalı olabilir.
Önemli: Kusmanıza sebebiyet veren mide asidi, diş minenizi yumuşatabilir. Kusmadan sonra hemen dişlerinizi fırçalamayın, bu dişlerinize zarar verecektir. Ağzınızı temizlemek için içecek tüketebilirsiniz.
Doktorunuz önermedikçe ve reçetenize yazmadıkça, rahatsızlıklarınızı geçirmek için ilaç kullanmayınız.
Sıvı tüketemiyorsanız ve vücudunuz zayıf düşmüşse, başınız dönüyor ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, ciddi bir rahatsızlık olan dehidrasyondan muzdaripsiniz demektir ve acilen tıbbi yardım almanız gerekir.
Mide bulantılarının kesin sebebi bilinmiyor fakat, aşağıdakiler gibi çeşitli sebepleri olabilir:
Östrojen hormonu seviyesinde artış: Hamileliğin erken dönemlerinde bu hormonun düzeyinde görülen değişiklikler bulantı ve kusmalara sebep olabilir.
İnsan koryonik gonadotropin (hCG)(vücudun hamilelik sonrası ürettiği bir hormon), B6 vitamini eksikliği, progesteron hormonu(hamilelik için rahim astarının oluşmasını ve korunmasını sağlayan hormon) da mide bulantısı ve kusmaya sebebiyet verebilir.
Mide bulantılarınızı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
Az az sık sık yiyin. Eksik öğünler bulantısının daha kötü yapabilir. Büyük miktarlarda içecek tüketmekten kaçının, yemekler arasında az az içebilirsiniz. Yağlı, baharatlı ve kızarmış şeyler tüketmeyin. Bazı yiyeceklerin, ısıtıldığında ve kızartıldığında kokusu daha da keskinleşir, bu da mide bulantısını artırır. Mümkünse, yemek yaparken birisinden yardım isteyin veya mide bulantınız hafiflediğinde mutfağa girin. Sabahları yataktan çıkmadan önce bir adet bisküvi yiyin. Geceleri yatmadan önce sağlıklı bir atıştırmalık tüketin. Meyve (taze, konserve,kurutulmuş), yoğurt veya peynirli bir kraker iyi birer seçenek olabilir. Zencefil çayı içebilirsiniz(üç veya dört dilim taze zencefili sıcak suda 5 dakika bekletip hazırlayabilirsiniz. Tadı, kokusu ve görüntüsü sizi rahatsız eden yiyeceklerden uzak durun.
Kusuyorsanız, vücudunuza su alımınıza dikkat etmeniz gerekir. Bir kerede büyük miktarlarda içecek tüketmektense azar azar içmeniz daha faydalı olacaktır. Su, meyve suyu, limonata ve hafif çorbalar deneyin. İçerisine buz parçaları veya üzüm ve portakal gibi meyvelerin donmuş parçalarını eklediğiniz içecekler de faydalı olabilir.
Önemli: Kusmanıza sebebiyet veren mide asidi, diş minenizi yumuşatabilir. Kusmadan sonra hemen dişlerinizi fırçalamayın, bu dişlerinize zarar verecektir. Ağzınızı temizlemek için içecek tüketebilirsiniz.
Doktorunuz önermedikçe ve reçetenize yazmadıkça, rahatsızlıklarınızı geçirmek için ilaç kullanmayınız.
Sıvı tüketemiyorsanız ve vücudunuz zayıf düşmüşse, başınız dönüyor ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, ciddi bir rahatsızlık olan dehidrasyondan muzdaripsiniz demektir ve acilen tıbbi yardım almanız gerekir.
Hamilelikte mide bulantısı ne zaman geçer?
Mide bulantıları genellikle hamileliğin 16. ve 20. Haftaları sonrasında iyileşmeye başlar. Bunun yanında bazı kadınların bulantıları çok daha uzun sürebilir. 10 kadından 1i hamileliğin 20. haftasından sonra da bulantısının devam ettiğini söylemektedir. Mide bulantıları hamileliğin minör rahatsızlığı olarak bilinir, fakat bebek bekleyen annenin günlük yaşantısı ve yaşam kalitesi üzerinde büyük ve olumsuz bir etki oluşturabilir. Genelde yeme düzeninde değişiklik yapmak ve bolca dinlenmek ile tedavi edilen bir durumdur. Aileniz ve arkadaşlarınızın desteği ile mide bulantılarınızı daha katlanılabilir hale getirebilirsiniz.
Mide bulantıları genellikle hamileliğin 16. ve 20. Haftaları sonrasında iyileşmeye başlar. Bunun yanında bazı kadınların bulantıları çok daha uzun sürebilir. 10 kadından 1i hamileliğin 20. haftasından sonra da bulantısının devam ettiğini söylemektedir. Mide bulantıları hamileliğin minör rahatsızlığı olarak bilinir, fakat bebek bekleyen annenin günlük yaşantısı ve yaşam kalitesi üzerinde büyük ve olumsuz bir etki oluşturabilir. Genelde yeme düzeninde değişiklik yapmak ve bolca dinlenmek ile tedavi edilen bir durumdur. Aileniz ve arkadaşlarınızın desteği ile mide bulantılarınızı daha katlanılabilir hale getirebilirsiniz.