Kalça ağrısı gebelikte yaşayabileceğiniz yaygın belirtilerdendir.Bu rahatsızlık genellikle gebeliğin geç dönemlerinde özellikle son üç ayda hissedilir.Bu meydana gelir çünkü vücudunuz kendini doğuma hazırlıyor.Ağrı genellikle bebeğin rahimde yöneldiği tarafta daha çok hissedilir.
Gebelikte kalça ağrısının nedenleri
Gebelik boyunca bağlayıcı dokuların esnemesi veya rahatlaması için vücut sürekli hormonlar üretir.Bunun sonucunda pelviste bulunan kemikler arasında yer alan eklem ve bağlar gevşemeye başlar.Bu kemiklerin esnemesi doğaldır çünkü doğumda bebeğin üreme kanallarından daha kolay bir şekilde geçmesi için kemiklerin esnemesi lazım.Alt sırt ağrısı,duruşunuzda oluşan değişiklik ve daha ağır rahim hissettiğiniz ağrıyı daha da artırabilir.
Kalçalarda meydana gelen ağrının diğer bir nedeni siyatik sinirlere olan basınçtır.Vücutta bulunan iki siyatik sinir alt sırt bölgesinden ayaklara doğru akar.Büyümüş rahim bu sinirlere basınç uyguladığı zaman kalçalarda,uyluklarda ağrı,karıncalanma ve uyuşukluk hissedebilirsiniz.Bu problem siyatik olarak adlandırılır.Son gününüze yaklaşırken bebek rahimde pozisyon değiştirecektir.Bu büyük ihtimalle hissettiğiniz ağrıyı azaltır.Fakat hala ağrı hissediyorsanız bu konuda doktorunuzu bilgilendirin.
Gebelikte kalça ağrıları nasıl hafifletilir?
Sürekli egzersiz yapmak hem sırt kaslarını hem de karın ağrılarını güçlendirir,böylece kalça ağrısı azalır.Bu egzersizlerden bir tanesi sırt üstü uzanın ve kalçalarınızı göğüs hizasının üstüne kadar kaldırın.Bunu bir kaç dakikalığına yapabilir ve sürekli tekrarlayabilirsiniz.Sıcak banyo yapmak veya kalçalara sıcak kompres uygulamak ve masaj yapmak kalça ağrısını hafifletebilir.
Son gününüze yaklaşırken yan tarafınıza uyuyun ve bacak ve dizlerinizi bükün.Ayrıca uyurken bacaklarınızın arasına yastık koymanız rahasızlığınızı hafifletir.Eğer yan tarafınıza yatmanız kalça ağrınızı daha çok artırırsa sırtınızın arkasına bir yastık yerleştirin ve sırtınızı yastığa dayayın.Bu siz uyurken kalça üzerindeki basıncı azaltır.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Eğer 37.haftadan önce kalça ağrısı ile birlikte pelvik bölgede ağrı meydana gelirse ve uyluklara doğru yayılırsa doktorunuza başvurmanız önemlidir,çünkü bu erken doğumun belirtisi olabilir.
Pelvik ağrısı veya pelvik basıncı ile birlikte diğer erken doğum belirtileri:
-Karın krampları ve rahatsızlıkları,özellikle alt karın bölgesinde.
-Alt sırt ağrısı
-Her 10 dakikada bir meydana gelen beklenmedik kasılmaları veya sancılar
-Vajinadan açık pembe veya kahverengi akıntının fark edilmesi
gebelikte kalça ağrısı nasıl geçer
gebelikte kalça ağrısı neden olur
gebelikte kalça ağrısı
gebelikte kalça kemiği ağrısı
gebelikte kalça ağrısı olurmu
gebelikte kalça ağrısı ne zaman başlar
gebelikte kuyruk sokumu ağrısı nedenleri
hamilelikte kalça ağrısı nedenleri