Baş dönmesi ve tansiyon (kan basıncı)
Gebelik boyunca dolaşım sisteminde birçok değişiklik meydana gelir ve değişiklikler bazı dramatik değişiklikler neden olabilir:kan damarları esner,kan hacmi bebeğin ihtiyacını karşılamak içi iki katına çıkar ve kalp her dakika için artık daha çok kan pompalar.Tüm bunlar kanın damarlara daha yavaş dönmesine neden olur.Bu da kan basıncında düşüşe yani düşük tansiyona neden olur.
Kan,damarlara daha yavaş dönmesine rağmen,kalbiniz ve beyniniz oluşan değişiklikleri ayarlamak için daha hızlı çalışır.Eğer bu değişikliklere uyum sağlamak için zamana ihtiyaçları olursa,işte o zaman geçici baş dönmesi karşılaşabilirsiniz.
Hamileliğin belirli noktalarından sonra vücudunuz hormonal ve fizyolojik değişikliklere uyum sağladıktan sonra tansiyonunuz normal seviyesine dönebilir.Fakat baş dönmesi sürekli olursa veya sizi rahatsız ederse,doktorunuza başvurup tansiyonunuzu kontrol altına almalısınız,yoksa küçük bebek gibi problemlere neden olabilir.
Baş dönmesi için yapılması gerekenler
Eğer gece uykularınız kaçıyorsa,ve bütün gün baş dönmesi sorunu ile karşı karşıyaysanız en iyisi doktorunuza başvurun ve tansiyonunuzu kontrol ettirin.Temel sebebi doktorunuz tespit edecektir.Fakat altta belirtilen birkaç şeyi yaparak da baş dönmesi sorununu hafifletebilir veya yok edebilirsiniz:
-Oturduğunuz yerden yavaş yavaş kalkın.Unutmayın oturduğunuz zaman ayaklarda ve alt bacaklarda kan havuzcukları oluşur.Sandalyeden hemen kalkarsanız kan hemen kalbe gider ve beyin bu kadar hızlı olmayabilir,bu da tansiyonun düşmesine neden olabilir.Düşük tansiyon baş dönmesi demektir.
-Aynı şey uzun zaman oturduğunuzda da meydana gelebilir.Bu nedenle uzun zaman oturmaktan kaçının arada bir kalkıp kısa yürüyüşler yapın.Böylece kanın alt bölgelerde havuzlanmasını önlemiş olursunuz.
-Özellikle ikinci ve üçüncü üç ayda sırt üstü uyumaktan kaçının.Büyüyen rahim kalp,akciğer ve böbrek gibi ana organlara basınç uygular.Bu da kanın yavaşlamasına neden olur ve baş dönmesi başlar.
-Hamilelikte susuz kalma ve yemek öğünleri arasındaki mesafenin uzun olması yine baş dönmesine neden olabilir.Günde en az 8 bardak su için ve düzenli aralıklarla bir şeyler yemeye çalışın,bu baş dönmesini önler en azında hafifletir.
-Hamilelik nedeniyle ortaya çıkan anemi başka bir deyişle kansızlık gebelik boyunca baş dönmesini tetikler.Bunun için demir takviyelerini almayı unutmayın ve ıspanak,pancar gibi demir bakımından zengin yiyecekler tüketin.
-Aşırı ağır yükleri kaldırmaktan kaçının,ayrıca çok egzersiz yapmak baş dönmesini tetikler.Çok dar elbiseler vücudun ısınmasına neden olduğu için baş dönmesi kendini gösterebilir.Ayrıca çok sıcak düş yerleri veya saunadan kaçının,en azında gebelik boyunca.
Ne zaman doktorunuzu çağırmalısınız?
Eğer baş dönmesi hamilelikte gebelik zehirlenmesi denilen preeklampsi ile teşhis edilmezse zararsızdır.Fakat baş dönmesi ile birlikte vajinal kanama,bulanık görme,konuşmada sıkıntı yaşama,karın ağrısı,mide ağrısı gibi belirtiler olursa hemen doktorunuza başvurun.
Ön tedbirler
Aşırı baş dönmesi sırasında eğer size yardım edecek kimse yoksa,ilk önce oturun ve derin nefes almaya çalışın.Şekerli-tuzlu su hazırlayın ve yavaş yavaş yudumlayın.Eğer uzun süre yemek yemediyseniz,elma veya armut gibi şeyleri yemeye çalışın.Kendinizi iyi hissettiğinizde 112'i veya bir arkadaşınızı arayın,yada ailenizden birini.