Gebelikte ayak şişmesi genellikle normal bir durumdur ve kadınların çoğunda meydana gelir.Doğumdan hemen sonra bu belirti genellikle kısa süre içinde yok olur.
Gebelik vücutta birçok değişikliğe neden olur ve bunlardan bazıları sonsuza kadar sürer,ayak büyüklüğünde oluşan değişim gibi.Fakat,bu değişim her kadında olmaz.Karnınızın yanı sıra ayaklarınızın hamilelikte neden şiştiğini merak ediyorsanız,işte bazı nedenleri;
1-Hamilelik ödem oluşumu tetikler
Hamilelikte su tutma ödem oluşumuna neden olur ve ayak şeklinde ve boyutunda değişime neden olur.Ayak ve ayak parmakları şişmeye başlar.Büyüyen rahim kan damarlarına basınç uygular ve vücudun alt bölgesinden kalbe kanın ulaşmasını zorlaştırır,böylece su tutma nedeniyle şişlik oluşur.Su tutma veya ödem ayrıca protein yetersizliği veya düşük hemoglobin seviyesinden dolayı oluşabilir.Bu nedenle hamileyken diyetinizde sürekli protein bulundurun.Su tutma çoğu zaman zararsızdır.Ayaklarınızı yüksekte tutarsanız ve bol su içerseniz çoğu zaman kendiliğinden yok olur.Ayaklarınızda haps olmuş suyu dışarı atmanın tek yolu bol su içmektir.Bazen gebelikte ayaklarınız normal haline dönmezken doğumdan sonra eski haline döner.Ama üzücü olan şey,nadir durumlarda hamileliğin neden olduğu ödem ayaklarınızda sonsuza dek sürek değişikliklere neden olabilir.
2-Hormonal değişiklikler
Relaksin hormonu vücudun doğum için hazırlanmasına yardımcı olur.İskelet sisteminde bulunan eklem ve ligamentleri daha esnek yapar.Ayağımız 26 kemikten ve 30'dan fazla eklemden yapılmıştır.Relaksin sadece pelvik bölgede değil aynı zamanda ayaklarda da etkili olur.Esneyen eklem ve ligamentler nedeniyle ayaklar daha genişler veya büyür.Bazen eski haline dönmeyebilir.
3-Kilo almak
Hamilelikte kilo almak doğrudan ayak büyüklüğünü etkilemez,fakat bir katalist gibi davranabilir.Eğer çok kilo alırsanız ayaklarınıza olan basınç artar ve eklemler genişler.Bu nedenle ayaklar da büyür.
Ne yapabilirsiniz?
Eğer ayaklarınızın büyüdüğünü hissederseniz veya ayakkabınız artık çok dar geliyorsa bir ayakkabı mağazasına uğrayın.Mağazaya giderken aklınızda bulundurmanız gerekenler;
-Rahat edebileceğiniz boyutta ve şekilde bir ayakkabı alın,ayaklarınızı desteklemek için arka kayışlı olsun.Hamilelikte yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.
-Ayak parmaklarınızı sıkmayan ayakkabı veya ayak parmaklarının içerde rahatça hareket edebileceği ayakkabıları tercih edin.
-Eğer ayakkabı tabanı sert olursa bu sizi rahatsız edebilir,bu nedenle süngerimsi tabanlı ayakkabılar alın