Egzersiz yapmak adeti geciktirir mi?
Evet,aşırı egzersiz yapmak adet gecikmesine neden olabilir.Normalde bir kadının menstrual döngü uzunluğu 21-28 gündür.Normal menstrual döngüde östrojen seviyesi artar,rahim iç zarı kalınlaşır,ve yumurta yumurtalıkta olgunlaşmaya başlar.Daha sonra menstrual döngünün ortalarında yumurta yumurtalıktan ayrılır.Fallop tüplerinden rahime doğru yolculuk başlar.Eğer hamile kalmasanız kalınlaşan rahim zarı dökülmeye başlar ve adet gelir.Düzenli egzersiz vücut sağlığını korumasına rağmen,çok fazla veya düzensiz egzersiz yapmak adet dönemini bozabilir veya erteleyebilir.
Aşırı egzersiz neden adet gecikmesine neden olur?
Bir yandan,aşırı egzersiz veya aşırı çalışmak menstrual döngünün tamamlanması için gerekli olan östrojen üretimini azaltabilir.Diğer yandan,Aşırı egzersiz vücut için çok ağır gelebilir,ve vücut enerji toplamak için için bazı gerekli olmayan fonksiyonları kapatabilir.Biliyorsunuz adet veya menstrual döngü kadın üremesi için gereklidir,yani yaşaması için değil.Bu nedenle vücut enerji toplamak için bunu önleyebilir ve sonuç olarak geciken adet ortaya çıkabilir.
Adet normal haline nasıl döner?
Aşırı egzersiz veya çalışmak adetin gecikmesine neden olur mu? Cevap evet.Aşırı egzersizden dolayı geciken adetle nasıl mücadele edilir?Bazı durumlarda fiziksel aktiviteleri azaltmak her şeyi çözebilir.Fakat,vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için bazı kalorileri de almak zorunda kalabilirsiniz.Vücut günlük ihtiyacı için gerekli kalorileri aldığı zaman,adet dönemi de normale dönebilir.
Eğer aşırı egzersizden vazgeçmek ve kalori alımı işe yaramasa,adet dönemini normal haline getirmek için doktorunuzla doğum kontrol hapları alımını olasılığını konuşabilirsiniz.
Stres birçok hormon seviyesini değiştirebilir,ve beyinde adet dönemini etkileyen kısmı etkileyebilir.Eğer uzun süre boyunca strese maruz kalırsanız ani kilo kaybı veya alımı olabilir.Tüm bu faktörler adet gecikmesine neden olabilir.
Normal kiloların altında olan veya aşırı şişman kadınlarda anormal adet dönemleri oluşabilir.Eğer vücut ağırlığı normal kiloların %10 altındaysa yumurtlama durabilir.Aşırı kilolar ise hormon seviyesinde dalgalanmalara neden olur,bunun sonucunda geciken adet gibi problemler ortaya çıkabilir.
Polikistik over sendromu androjen denilen erkek hormon miktarında artışa neden olur.Bunun sonucunda yumurtalıklarda kistler oluşabilir,bu da yumurtalıkların yumurtlamasını önleyebilir ve adet kaybı veya gecikmiş adet ortaya çıkabilir.
Doğum kontrolüne başladığınız veya bıraktığınız zaman adet döneminde bazı düzensizlikler fark edeceksiniz.Doğum kontrol hapı yumurtlamayı engelleyen yapay hormonlar içerir,hap kullanmayı bıraktığınız zaman adet dönemlerinin normale dönmesi 6 ayınızı alabilir.
Adet gecikmesine neden olan diğer faktörler
1-Stres
Stres birçok hormon seviyesini değiştirebilir,ve beyinde adet dönemini etkileyen kısmı etkileyebilir.Eğer uzun süre boyunca strese maruz kalırsanız ani kilo kaybı veya alımı olabilir.Tüm bu faktörler adet gecikmesine neden olabilir.
2-Anormal vücut kiloları
Normal kiloların altında olan veya aşırı şişman kadınlarda anormal adet dönemleri oluşabilir.Eğer vücut ağırlığı normal kiloların %10 altındaysa yumurtlama durabilir.Aşırı kilolar ise hormon seviyesinde dalgalanmalara neden olur,bunun sonucunda geciken adet gibi problemler ortaya çıkabilir.
3-Polikistik over sendromu
Polikistik over sendromu androjen denilen erkek hormon miktarında artışa neden olur.Bunun sonucunda yumurtalıklarda kistler oluşabilir,bu da yumurtalıkların yumurtlamasını önleyebilir ve adet kaybı veya gecikmiş adet ortaya çıkabilir.
4-Doğum kontrolü
Doğum kontrolüne başladığınız veya bıraktığınız zaman adet döneminde bazı düzensizlikler fark edeceksiniz.Doğum kontrol hapı yumurtlamayı engelleyen yapay hormonlar içerir,hap kullanmayı bıraktığınız zaman adet dönemlerinin normale dönmesi 6 ayınızı alabilir.
5-Kronik hastalıklar
Egzersiz veya antreman adeti geciktirebilir mi? Evet.Fakat geciken adet bazen bazı kronik hastalıklar nedeniyle de olabilir.Diyabet bu hastalıklardan bir tanesidir,çünkü kontrol altına alınamayan diyabet kan şekerinde değişikliklere neden olabilir ve bu adeti kontrol eden hormonları etkileyebilir.
Bunun yanında çölyak hastalığı da adet dönemini etkileyebilir.Çölyak hastalığı glüten nedeniyle ortaya çıkan bir bağırsak iltihaplanmasıdır ve besinleri emme gücünüzü büyük oranda etkiler.Bunun sonucunda geciken adet,adet görememe,veya kısırlık olabilir.
6-Erken menopoz
Birçok kadın 50 yaş civarlarında menopoza girer.Fakat,bir kadın kırk yaşlarında menopoz belirtilerini fark ederse,bu erken menopoz olarak düşünülür.Bunun anlamı kadının yumurta kaynağı sönüyor,ve bu genellikle geç adet veya adet kaybına neden olur.
7-Tiroid hastalıkları
Tiroid vücudun metabolizmasını ve hormon seviyesini düzenler.Eğer tiroid'te bir sorun olursa hormon seviyesi değişir,bu da adet görememe veya gecikmiş adete neden olabilir.Ayrıca adet sırasında daha sık ve daha şiddetli ağrılar veya kramplar meydana gelebilir.