Bir kadının En doğurgan olduğu an nedir?
Kadının doğurganlığını birçok faktör belirler:
1-Yaş ve doğurganlık
Kadının yaşı yükseldikçe doğurganlığı da azalır.Eskiden kadının doğurganlığı 35 yaşından sonra büyük oranda azaldığına inanılırdı,fakat yapılan son araştırmalara göre bir kadın 19-26 yaşları arasında en doğurgan olduğu dönemi yaşar.26 yaşından sonra her yıl için doğurganlık azalır.İstatistiklere göre 27-34 yaş arasındaki bir kadının doğurganlık şansı 19-26 yaş arasındaki bir kadının doğurganlık şansından %40 oranında daha azdır.
35 yaşından sonra bir kadının hamile kalma şansı yaklaşık olarak %30'dur.Erkek partnerin sperm kalitesine ve sayısına ve erkeğin yaşına bağlı olarak bu oran daha da düşebilir.
Alttaki grafik bir kadının yaşına bağlı olarak değişen doğurganlığını göstermektedir.Bu grafik sadece bir kılavuz görevi görmekte ve sağlıklı koşullara sahip kadınların ortalama hamile kalma şanslarını göstermektedir.
2-Ovülasyon ve doğurganlık
Yaşın yanında,bir kadın sadece yumurtladığı zaman doğurgandır veya verimlidir.Ovülasyon dönemini öğrenmek için vücudunuzu iyi tanımanız lazım.Bir kadın genellikle 28 günlük ovülasyon döngüsünde sadece 5 gün doğurgan olur.
-Eğer menstrual döngü uzunluğu 24 gün ise yumurtlama 10.günde
-Eğer menstrual döngü uzunluğu 28 gün ise yumurtlama 14.günde
-Eğer menstrual döngü uzunluğu 35 gün ise yumurtlama 21.günde olur.
Menstrual döngünün normal uzunluğu 24-35 gündür ve genellikle ovülasyon dönemi 12. ve 16 günler arasındadır.Hamile kalmak için yumurtlama veya ovülasyon günü hakkında biraz bilgi sahibi olmanız gerekir çünkü döngü uzunluğu kadından kadına değişir.
Doğurganlık(yumurtlama) dönemi veya günü nasıl tespit edilir?
Düzen adet dönemine sahip kadınlar ovülasyon(yumurtlama) takvimi veya doğurganlık grafiği ile yumurtlama gününü kesin olarak tespit edebilirler.Kadının adet olduğu ilk gün menstrual döngünün başlangıcı olarak kabul edilir.Eğer bir kadının menstrual döngü uzunluğu 28 gün ise,o zaman,menstrual döngünün 14.günü yumurtlama günü olur.Doğurganlık penceresi 12. ve 16. gün arasında kalan günleri kapsar.Menstrual döngünün 10 ile 16.günleri arasında cinsel ilişkiye girmeniz gebelik şansınızı artırır.
Yumurtlama veya ovülasyon tarihi hakkında endişeye düşen kadınlar alttaki metotlara başvurabilir:
-Bazal vücut ısısı:Her sabah uyandığınızda bazal vücut ısınızı ölçün.Bazal vücut ısısı sürekli azalır fakat yumurtlama yumurtlama olduktan sonra aniden yükselir.Bu yükseliş yumurtlamanın gerçekleştiği anlamına gelir.
-LH:Yumurtlama tarihini bulmanın diğer bir yolu testle LH seviyesini ölçmektir.Yumurtlama döneminde idrarda LH seviyesi artar.
-Rahim ağzı sıvısı(mukusu):Rahim ağzı sıvısının artması yumurtlamanın belirtisidir.Eğer kendinizi çok ıslak hissederseniz bu yumurtlayacağınız anlamına gelir.Yumurtlama döneminde rahim ağzı sıvısı artar çünkü sperm için kaygan ve sağlıklı bir ortam oluşturup spermin yumurtaya daha kolay ulaşmasını sağlar.
-Diğer belirtiler:bazı kadınlarda yumurtlama sırasında sol veya sağ tarafta karın ağrısı oluşabilir,bu da yumurtlamanın bir belirtisidir.
Doğurganlığı artırmak için başvurulan bazı yöntemler
Bazı yardımcı yöntemler hamile kalma şansınızı artırır:
1-Doğurganlık masajı
Masaj sayesinde rahime ve kadının diğer üreme organlarına kan atışı artar ve böylece bu organlarda bulunan toksinler ve kimyasallar temizlenir.
2-Yoga ve egzersiz
Yoga ve egzersiz sağlığınızı ve refahınızı genel anlamda geliştirir.Normal metabolizmayı ve optimal sağlığı korumak için fiziksel aktivite bütün canlılar için gereklidir.Yoga ve diğer egzersiz çeşitleri kadınlarda doğurganlığı artırdığı bilinir çünkü hormon salgılarını ve üretimlerini dengeler ve yumurtalıklara ve diğer üreme organlarına kan akışını sağlar.
3-Gıdalar ve otlar
Bazı gıdalar ve otlar yumurtaların gelişimine temel besinler sağlayarak kadının doğurganlığına yardımcı olabiliyor.Anti-oksidanlar bakımından zengin yiyecekler yaşa bağlı aşınmayı azaltarak doğurganlığı artırır.Doğurganlığı geliştiren yiyecekler:fiber bakımından zengin gıdalar,tahıl ürünleri,ot ile beslenen hayvan etleri,soğuk su balıkları ve organik meyve ve sebzeler.
Ayrıca yonca,çuha çiceği yağı ve testere palmetto hormonların üretimini dengeler ve kadının düzenli adet dönemine girmesini sağlar.Günlük çoğul vitaminleri aldığınızdan emin olun fakat herhangi bir ilaç reaksiyonundan kaçınmak için doktorunuza başvurmadan önce bazı ot veya bitkisel ilaçları almayın.