Gebe kalma şansınızı artırmak için alttaki tavsiyeler çok önemlidir:
1-Sağlık kilolara sahip olmaya çalışın
Sağlıklı bir kiloya sahip olmak hamile kalmanıza yardımcı olur.Sağlıklı vücut kitle endeksine(BMİ) sahip bir kadının hamile kalma şansı aşırı vücut kitle endeksine sahip bir kadının iki katıdır.
2-Spermleri korumak
Sperm sayısını yüksek ve sağlıklı bir sperme sahip olmak için erkekler spermlerini korumalıdır.Testisler sıcak küvet,sauna gibi yerlerde yüksek sıcağa maruz kalmamalıdır.Sıcaklığın doğrudan sperm sayısına etki ettiğine dair bilimsel bir veri yok ancak yine de tedbirinizi almanız en doğru olanıdır.
3-Aldığınız içki miktarına dikkat edin
Çok fazla kahve ve alkol kadının doğurganlığını veya verimliliğini azaltabilir.Hamile kalmaya çalışırken bunlara dikkat edin,ve hamile kaldıktan son kesinlikle kafein ve alkolden kaçının.
3-Sigara içmeyin
Sigara hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı bozar ve hamile kalmayı denerken veya hamilelik sırasında sigara içmeyi bırakmalısınız.Ayrıca emzirme sırasında sigara içmeniz size ve bebeğinize zarar verir.Gebelik boyunca sigara düşük yapma riskinizi artırır ve bebeğe büyük oranda zarar verir.
4-Doğru zamanı seçin
Gebelik genellikle yumurtlama veya ovülasyon gününden 3 gün sonra olur.Ve doğurganlık penceresi yaklaşık olarak 5 gündür.Yumurtlama gününden 3-4 gün önce ve yumurtlamadan sonra 24 saat içinde ilişkiye girmeniz gebelik şansınızı büyük oranda artırır.
4-Sık sık ilişkiye girin
Gebe kalma şansınızı artırmak istiyorsanız 3-4 günde bir ilişkiye girebilirsiniz.Bu size zarar vermez,ayrıca çok sık cinsel ilişki gebelik şansını azalttığına dair bilimsel bir veri yok.Önemli olan yumurtlama gününü kaçırmamaktır.Kadın vücudunda ne kadar çok sperm bulunursa yumurtanın döllenme olasılığı o kadar yüksektir.Yumurtlama gününe yakın zamanlarda her gün cinsel ilişkiye girebilirsiniz.
5-Doğru kayganlaştırıcı seçin
Spermleri öldüren bazı kayganlaştırıcılardan kaçının,bu kayganlaştırıcılar vajinayı kayganlaştırırken spermleri öldürebilir veya yumurtaya yetişmesini önleyebilirler.Su bazlı bazı kayganlaştırıcılar spermin hızını düşürebiliyor veya engelleyebiliyor.Bu nedenle hamile kalmayı denerken zeytinyağlı kayganlaştırıcı en iyisidir.
6-Zararlı kimyasallardan kaçının
Bazı tarım ilaçlarına maruz kalmak hem erkekte hem de kadında bazı olumsuz sonuçlara yol açabilir ve bu sonuçlardan bir tanesi de doğurganlığı azaltır.Ayrıca bazı baskı makinelerinde ve kuru temizlemede kullanılan çözücü ve toksinler doğrudan doğurganlığı etkiler,özellikle kadınlar.Bu nedenle toksik kimyasallardan tamamen kaçının,özellikle gebe kalmayı deniyorsanız veya gebeyseniz.