Adetten sonra en doğurgan olduğunuz dönem
Bir kadının en doğurgan olduğu gün yumurtlama günüdür.Yumurtlama genellikle ilk adet gününden 14 gün sonra olur.Böylece eğer 4-6 günlük bir adet dönemine sahipseniz,adetten 8-10 gün sonra yumurtlama gerçekleşir.Eğer her 28 gün yerine daha uzun bir sürede adet görüyorsanız yumurtlama daha geç olabilir.Alttaki takvim bir ay içinde kadın vücudunda oluşan değişimleri gösteri:adet,doğurganlık,en doğurgan olduğunuz günler.Bu takvim 28 günlük menstrual döngüyü baz alır:
Günler | Doğurganlık |
1-5 | Adet dönemi |
6-9 | doğurgan değil |
10-12 | Biraz doğurgan |
13-15 | En doğurgan |
16-19 | Biraz doğurgan |
20-28 | Kısır |
Not:Asıl doğurganlık dönemi yumurta döllenmeye hazır olduğu zamandır.Bu sadece 12-24 saat sürer.İlişkiden sonra sperm yaklaşık olarak 3-4 gün yaşayabilir,yumurta yumurtalıktan serbest bırakıldıktan sonra sadece 24-36 saat yaşar.Eğer yumurta bu saat dilimi içinde sperm tarafından döllenmezse ölür,ve o ay artık gebelik gerçekleşmez.Doğurganlık dönemini belirleyen spermdir,çünkü sperm daha uzun yaşıyor,diyelim yumurtlamadan 2 gün önce ilişkiye girdiniz,sperm yumurtlamaya kadar vücutta yaşayabilir ve yumurtayı dölleyerek gebelik gerçekleşebilir.
Adetten sonra doğurganlık (yumurtlama) dönemi için bazı belirtiler
Her kadının menstrual döngüsü veya kendisine ait geçen ay 28 gün olmadığı için veya düzenli adet dönemlerine sahip olmadığı için yumurtlama günü için diğer bazı belirtilere bakmak zorunda kalabilirler.Bazal vücut ısısı veya rahim ağzı size yumurtlama hakkında bazı işaretler verebilir.Yumurtlama dönemini bilerek ona göre hamile kalmak isteyebilirsiniz,veya hamile kalmak istemiyorsanız o dönemde cinsel ilişkiden uzak durabilirsiniz.İşte bazı belirtiler:
1-Rahim ağzı sıvısında oluşan değişiklikler
Ay içinde servikal mukus veya rahim ağzında bulunan sıvı sürekli değişir.5 günlük adetten sonra 3-4 gün için çok az sıvı olur.Sonra ıslaklık sürekli artar,menstrual döngünün 12-13. günlerinde en ıslak anı yaşayacaksınız.Bu anda rahim ağzı sıvısı kaygan,açık ve yumurta beyazına benzer.Spermin kolayca hareket edebilmesi için bu ortam çok uygundur.Bu belirtilerden yaklaşık 1-2 gün sonra yumurtlama gerçekleşir.
2-Vücut sıcaklığı
Normalde vücut sıcaklığı her gün aynıdır.Ama yumurtlamaya yakın zamanda vücut sıcaklığında ufak bir düşme olabilir,yumurtlama gerçekleştikten sonra vücut sıcaklığı zirve yapar.Yükselen bu sıcaklık yumurtlamanın gerçekleştiğinin göstergesidir.
Bazal vücut sıcaklığını ölçen termometreler almalısınız,çünkü bu termometreler çok hassastır.En doğurgan olduğunuz günleri bazal termometre ile tespit etmek için:
-Her sabah yataktan kalkmadan önce ateşinizi ölçün.
-Özel bazal termometreler alın,bunlar sıcaklıktaki farkı tespit edebilir.Yumurtlamadan hemen sonra vücut sıcaklığı 0.4 veya 1 derece yükselir.
-Her ay vücut sıcaklık grafiğinizi oluşturun,ve sıcaklık yükselmeden önceki günler sizin doğurganlık dönemidir.
Not:
Eğer birkaç ay için her gün bazal vücut sıcaklığınızı ölçerseniz ve bunları bir kenara not ederseniz,bundan sonra yumurtlama dönemi hakkında fikir sahibi olabilirsiniz.Unutmayın seyahat etmek,alkol veya madde almak,hastalanmak vücut sıcaklığını etkileyebilir,bu nedenle bunları dikkat almanız gerekir.Eğer uykusuz kalıyorsanız bu tüm grafiği bozabilir,yeterli miktarda uyduktan sonra sabah yataktan kalkmadan önce ateşinizi ölçün.
3-Yumurtlama testleri
Bu metot biraz pahalı olabilir,fakat oldukça doğru sonucu gösterir.Yumurtlama testleri birçok eczanede mevcuttur.Yumurtlama testleri idrarda LH hormon seviyesini ölçer.Test sayesinde LH hormonunun zirve yaptığı zamanı bulabilirsiniz,bu da yumurtlamanın gerçekleşeceğini gösterir.Yumurtlama testleri aslında gebelik testlerine benzer ama yumurtlamayı ölçer.
4-Karın ağrısı veya lekelenme
Bazı kadınlar yumurtlama dönemini bilir,çünkü yumurtlama döneminde kasık bölgesinde bir ağrı meydana gelir.Bu ağrı kısa bir ağrıdır ve yaklaşık bir kaç saat sürer.Bazı kadınlarda da yumurtlama gerçekleştiği zaman lekelenme olabilir,böylece en doğun günleri tespit etmek kolaylaşır.
5-Göğüslerde hassasiyet
Yumurtlama döneminde progesteron hormon seviyesi artar.Artan progesteron hormonu yumurtlama boyunca ve yumurtlamadan sonra göğüslerde hassasiyete neden olur.Yumurtlama döneminin hemen başında veya yumurtlamadan sonra olabilir.Eğer göğüslerde hassasiyet fark ederseniz ya yumurtlama oluyor yada çoktan yumurtlama olmuş.
6-Rahim ağzı
Rahim ağzını inceleyerek açık olup olmadığını görebilir ve bu yumurtlama günü hakkında size fikir verebilir.Doğurgan olduğunuz günlerde rahim ağzı doğurgan olmadığınız günlere göre biraz daha açık olur.Adetten sonra rahim ağzı biraz aşağıda olur,kapalı ve sert hissedilir.Yumurtlama dönemine yaklaştıkça daha yumuşak ve daha yukarıda olur.
Eller temiz ve kuru olduktan sonra kendiniz de rahim ağzını inceleyebilirsiniz.Adetten hemen sonra rahim ağzını incelemek kolay,fakat yumurtlamaya yakında zamanda inceleme biraz zorlaşır,çünkü rahim ağzı yükselmeye başlar.
7-Artan libido
Eğer ilişkiye çok girmek istiyorsanız,yumurtlamanın nerdeyse gerçekleşeceği anlamına gelebilir.Yumurtla döneminde libido artar.Bir araştırmada kadının LH seviyesi ve libidosu takip edilmiş,LH seviyesi ile birlikte libido da artmış,bu da yumurtlama döneminde artan LH seviyesinin libido artışına neden olabileceğini gösterir.