Hala gebeliğin ilk üç ayındasınız.Kendinizi biraz daha iyi hissedeceksiniz.Gebeliğin ikinci üç ayına doğru artık mide bulantısı,yorgunluk gibi erken gebelik belirtileri hafiflemeye başlar.Bu nedenle eski enerjinize biraz kavuşacak ve daha iyi hissedeceksiniz.
Karnınıza odaklanın,birkaç hafta içinde,partneriniz profiliniz hakkında yorum yapabilir.Gebeliğin 10.haftasında bile karın yuvarlak bir şekilde öne doğru kayabilir.
1-10 haftalık gebelikte mide bulantısı:Şimdi mide bulantısı denilen sabah bulantıları biraz yatışmış.Gebelikte sabah bulantıları ile mücadele etmek zorlu bir süreç olabilir,fakat bu sonsuza dek sürmez.Bazı hamile kadınlar yani hamile kadınların %50'si gebeliğin 14.haftalarına doğru mide bulantısından tamamen kurtulurlar.Sadece çok az kadın doğuma kadar mide bulantısını yaşar.
2-10 haftalık gebelikte gaz:Eğer bir uygun olmayan bir zamanda gaz çıkarırsanız,bunun için kendinizi suçlamayın.Asıl suçlu olan gebelik hormonlarıdır.Gazdan kaçınmak için bazı yiyeceklerden uzak durabilirsiniz.Bunlar genellikle kızartılmış ve yağlı yiyeceklerdir.Gün içinde küçük öğünler yemek midenin daha iyi sindirmesine yardımcı olabilir.Ve ayrıca küçük öğünler diğer gebelik belirtileri içinde size yardımcı olabilir.
3-10 haftalık gebelikte baş dönmesi:Bu haftada baş dönmesi meydana gelebilir.Bu nedenle kendinizi kötü hissedebilirsiniz,bu gayet normal bir durumdur.Bundan kardiyovasküler ve sinir sistemlerinde meydana gelen değişiklerden kaynaklar.Eğer baş dönmesi hissine kapılırsanız sol tarafınıza uzananın,ve böylece kısa süre içinde kendinizi iyi hissedeceksiniz.Unutmayın,hareket ederken yavaş olmaya çalışın ve ani hareketlerden kaçının.Bazen aniden ayağa kalkmak bacaklarda kan toplamasına neden olabilir ve bu da gebelikte baş dönmesine neden olur.
4-10 haftalık gebelikte sivilce:Gebeliğin 10.haftalarında bazı sivilcelerin çıkması normaldir.Vücutta yükselen gebelik hormonları derinin daha da yağlanmasına neden olur,bu da deri de bazı sivilcelere neden olabilir,yani sivilce için uygun bir ortam oluşturur.Bunun için endişe etmenize gerek yok ve sivilcelerle oynamayın.Oynamanız durumunda leke bırakabilir.Doğumdan sonra deriniz zaten eski haline dönecektir.
5-10 haftalık gebelikte görme değişiklikleri:Görme oluşan bazı değişiklikler 10 haftalık gebelik için başka bir belirtidir.Gebelikte kan hacmi neredeyse iki katına çıkar ve bu da korneanın kalınlaşmasına neden olur.Bu durumda bulanık görmeniz normaldir.Ayrıca gebelik döneminde gözlerde bir kuruluk hissedebilirsiniz.Doğumdan sonra tüm bu değişiklikler düzelecektir.
10 haftalık gebelik:Bebeğin ultrason görüntüsü
10 haftalık gebelikte kilo alımı
Şimdi gebeliğin ikinci üç ayına girmek için sadece bir ay vardır,biraz kilo almış ve daha da alacaksınız.Şuana kadar aldığınız kilo yaklaşık olarak 1 veya 1.5 kilodur.İlk üç ayın sonlarına vardığınızda ekstra bir kaç kilo daha alacaksınız.
İkinci üç ayın başlarında birçok kadın yaklaşık olarak 2.4 veya 3 kilo alırlar.Amacınız size tavsiye edilen kilolara ulaşmak olmalıdır.Gebelik boyunca bir kadın yaklaşık 11-15 kilo alır.
Gebelikte aşırı kilo almak veya alınması gereken kiloların çok altında kalmak bebek ve anne üzerinde bazı olumsuz sonuçlara neden olabilir.Eğer tavsiye edilen kilolardan çok fazla kilo alırsanız bebeğiniz birçok problemle doğabilir.
Gebelikte almanız gereken kilolar
Eğer çok zayıf bir kadın iseniz gebelikte yaklaşık 14 kilo almalısınız.
Eğer normal kiloda bir kadınsanız gebelikte 12-14 kilo almalısınız.
Eğer aşırı kilolu iseniz gebelikte 9-11 kilo almalısınız.
10 haftalık gebelikte bebeğin gelişim,bebeğin boyu ve kilosu
10 haftalık gebelikte bebeğin boyu baş tepeden bebeğin kıçına kadar yaklaşık 3 cm ve bebeğin kilosu ise ortalama 7.4 gramdır.Bu haftanın sonunda bebek artık embriyo olarak düşünülmez.Birkaç hafta sonra bebeğin boyu çok hızlı bir şekilde artacaktır.
Bu hafta bebeğin gelişimi için çok önemlidir,bebeğiniz bu hafta sonunda artık embriyodan çıkar ve fetüs olur.Fetal periyot döneminde bebek çok hızlı gelişir ve doğum anomalileri için daha düşük risk taşır.
10 haftalık gebelikte bebeğin önemli organları olan beyin,karaciğer,böbrekler ve bağırsaklar oluşmuş ve şimdi fonksiyon göstermeye başlıyor.Gebelik ilerledikçe bu iç organlar daha çok gelişecektir.
El ve ayak parmakları birbirinden ayrılmış,tırnaklar oluşmaya başlıyor.Bebeğiniz 10 haftalık gebelikte kollarını ve bacaklarını bükebiliyor.
Bebeğin cildi şimdi için çok saydamdır,bazı bebekler bu hafta ince tüyler geliştirmeye başlar.Bu ince tüyler bebeğin cildini koruyacaktır.Bebeğin gelecek omurga yapısı deriden görülebilir,omurilik sinirleri şimdi gözüküyor.
Bebek artık tam gelişen plasenta aracılığıyla besleniyor.Bu haftada bebek rahimde yüzüyor.Bebeğin etrafını saran bebek sıvısı onu tehlikelere karşı korumaktadır.Gebeliğin 10.haftalarında artı bebek sıvı emebilir.Bu bebeğe ileride nefes alıp vermesi için bir pratik oluyor.Bebek sıvısı denilen amniyon sıvısı bebeğin hem solunum hem de sindirim sisteminin gelişmesinde yardımcı olur.
10 haftalık gebelikte yapılan testler
Birçok hamile kadın gebelik boyunca genetik testler hakkında endişeye düşer.Bazı genetik testler gebelikte tüm hamile kadınlar için geçerlidir,bazı testler ise sadece bazı özel durumlarda yapılır.Eğer hamile kadın yaşı ilerlemişse veya 35 yaşın üstündeyse bazı genetik anormallikleri tespit etmek için koryonik villus örneklemesine ihtiyaç duyabilir.Koryonik villus örneklemesi sayesinde Down sendromu ve diğer bazı hastalıklar tespit edilebilir.
Koryonik villus örneklemesi genellikle gebeliğin 10 veya 11.haftaları arasında yapılır.Bu testin düşük yapma riski de vardır,neredeyse %1 civarında düşüğe neden olabilir.Bu nedenle testi yaptırmadan önce doktorunuzla iyice tartışın.
Koryonik villus örneklemesi testi genellikle sadece ailesinde genetik hastalıklar bulunan ve 35 yaş üstü kadınlarda yapılır,kısacası riskli bir gebeliğe sahipseniz bu test ihtiyaç duyabilirsiniz.
Üçlü test:Gebelikte üçlü test oldukça yaygın ve güvenlidir.Non invaziv olan bu kan testi genellikle gebeliğin 15 veya 17.haftalarında yapılır.Üçlü test kanda üç protein seviyesini ölçer,bunlar:AFP,HCG veUE3.Bu üç protein seviyesi annenin yaşı ve ailenin etnik yapısı ile karşılaştırılır ve buna göre bebekte genetik problem ihtimali tespit edilir.Üçlü test sayesinde tespit edilen bazı genel hastalıklar:
-Down sendromu
-Nöral tüp defekt
-Bebek düşük kilo veye prematüre riski taşıyorsa
-Göbek kordonu veya bağırsak kusurları
Bunu hatırlatmakta fayda var,yapılan üçlü test %100 doğru değildir.Üçlü test bir tarama testidir,yani teşhis testi değildir.Yani test bebeğin down sendromu riski taşıdığı gösterebilir,fakat bebeğin kesinlikle Down sendromu ile doğacağı anlamına gelmez.Birçok kadın yanlış pozitif testle karşılaşabilir,bunun nedeni doğum yapma tarihinin genellikle yanlış hesaplanmasıdır.
10 haftalık gebelikte beslenmek
Gebelikte sadece ekstra 300 kaloriye ihtiyacınız olacaktır.Bu 300 kalori bazı mezelerle gün içinde kolaylıkla diyetinize katabilirsiniz.Eğer ikizlere hamileyseniz ekstra 600 kaloriye ihtiyacınız olacaktır.
Unutmayın gebelikte aşırı kilo almak aşırı yorulmanıza ve rahatsız olmanıza neden olabilir.Yapılan araştırmalara göre gebelikte tavsiye edilen kiloların çok üstünde kilo almak daha sonraki hayatınızda aşırı şişman olmanıza neden olabilir,özellikle doğumdan sonra bu kiloları hemen kaybetmeseniz.
Gebelikte düzenli egzersiz yapmak
Eğer egzersiz yapmıyorsanız,gebelikte düzenli bir egzersiz rejimine ihtiyacınız vardır.Her gün normal bir yürüyüşe çıkmak bile egzersiz için size bazı faydalar sağlar.Birçok hamile kadın yüzmekten,dans etmekten,pilates ve bisiklet sürmekten zevk alır.
Gebelikte egzersiz yapan kadınlar doğumdan sonra eski vücutlarına kolay bir şekilde kavuşabilirler.Bu kadınlar daha az yağ alırlar ve daha iyi bir görünüme sahip olurlar.Fakat egzersiz yapmadan önce doktorunuza başvurun,çünkü bireysel durumunuza bağlı olarak gebelikte egzersiz yapmak sizin için zararlı olabilir.
2-10 haftalık gebelikte gaz:Eğer bir uygun olmayan bir zamanda gaz çıkarırsanız,bunun için kendinizi suçlamayın.Asıl suçlu olan gebelik hormonlarıdır.Gazdan kaçınmak için bazı yiyeceklerden uzak durabilirsiniz.Bunlar genellikle kızartılmış ve yağlı yiyeceklerdir.Gün içinde küçük öğünler yemek midenin daha iyi sindirmesine yardımcı olabilir.Ve ayrıca küçük öğünler diğer gebelik belirtileri içinde size yardımcı olabilir.
3-10 haftalık gebelikte baş dönmesi:Bu haftada baş dönmesi meydana gelebilir.Bu nedenle kendinizi kötü hissedebilirsiniz,bu gayet normal bir durumdur.Bundan kardiyovasküler ve sinir sistemlerinde meydana gelen değişiklerden kaynaklar.Eğer baş dönmesi hissine kapılırsanız sol tarafınıza uzananın,ve böylece kısa süre içinde kendinizi iyi hissedeceksiniz.Unutmayın,hareket ederken yavaş olmaya çalışın ve ani hareketlerden kaçının.Bazen aniden ayağa kalkmak bacaklarda kan toplamasına neden olabilir ve bu da gebelikte baş dönmesine neden olur.
4-10 haftalık gebelikte sivilce:Gebeliğin 10.haftalarında bazı sivilcelerin çıkması normaldir.Vücutta yükselen gebelik hormonları derinin daha da yağlanmasına neden olur,bu da deri de bazı sivilcelere neden olabilir,yani sivilce için uygun bir ortam oluşturur.Bunun için endişe etmenize gerek yok ve sivilcelerle oynamayın.Oynamanız durumunda leke bırakabilir.Doğumdan sonra deriniz zaten eski haline dönecektir.
5-10 haftalık gebelikte görme değişiklikleri:Görme oluşan bazı değişiklikler 10 haftalık gebelik için başka bir belirtidir.Gebelikte kan hacmi neredeyse iki katına çıkar ve bu da korneanın kalınlaşmasına neden olur.Bu durumda bulanık görmeniz normaldir.Ayrıca gebelik döneminde gözlerde bir kuruluk hissedebilirsiniz.Doğumdan sonra tüm bu değişiklikler düzelecektir.
10 haftalık gebelik:Bebeğin ultrason görüntüsü
10 haftalık gebelikte kilo alımı
Şimdi gebeliğin ikinci üç ayına girmek için sadece bir ay vardır,biraz kilo almış ve daha da alacaksınız.Şuana kadar aldığınız kilo yaklaşık olarak 1 veya 1.5 kilodur.İlk üç ayın sonlarına vardığınızda ekstra bir kaç kilo daha alacaksınız.
İkinci üç ayın başlarında birçok kadın yaklaşık olarak 2.4 veya 3 kilo alırlar.Amacınız size tavsiye edilen kilolara ulaşmak olmalıdır.Gebelik boyunca bir kadın yaklaşık 11-15 kilo alır.
Gebelikte aşırı kilo almak veya alınması gereken kiloların çok altında kalmak bebek ve anne üzerinde bazı olumsuz sonuçlara neden olabilir.Eğer tavsiye edilen kilolardan çok fazla kilo alırsanız bebeğiniz birçok problemle doğabilir.
Gebelikte almanız gereken kilolar
Eğer çok zayıf bir kadın iseniz gebelikte yaklaşık 14 kilo almalısınız.
Eğer normal kiloda bir kadınsanız gebelikte 12-14 kilo almalısınız.
Eğer aşırı kilolu iseniz gebelikte 9-11 kilo almalısınız.
10 haftalık gebelikte bebeğin gelişim,bebeğin boyu ve kilosu
10 haftalık gebelikte bebeğin boyu baş tepeden bebeğin kıçına kadar yaklaşık 3 cm ve bebeğin kilosu ise ortalama 7.4 gramdır.Bu haftanın sonunda bebek artık embriyo olarak düşünülmez.Birkaç hafta sonra bebeğin boyu çok hızlı bir şekilde artacaktır.
Bu hafta bebeğin gelişimi için çok önemlidir,bebeğiniz bu hafta sonunda artık embriyodan çıkar ve fetüs olur.Fetal periyot döneminde bebek çok hızlı gelişir ve doğum anomalileri için daha düşük risk taşır.
10 haftalık gebelikte bebeğin önemli organları olan beyin,karaciğer,böbrekler ve bağırsaklar oluşmuş ve şimdi fonksiyon göstermeye başlıyor.Gebelik ilerledikçe bu iç organlar daha çok gelişecektir.
El ve ayak parmakları birbirinden ayrılmış,tırnaklar oluşmaya başlıyor.Bebeğiniz 10 haftalık gebelikte kollarını ve bacaklarını bükebiliyor.
Bebeğin cildi şimdi için çok saydamdır,bazı bebekler bu hafta ince tüyler geliştirmeye başlar.Bu ince tüyler bebeğin cildini koruyacaktır.Bebeğin gelecek omurga yapısı deriden görülebilir,omurilik sinirleri şimdi gözüküyor.
Bebek artık tam gelişen plasenta aracılığıyla besleniyor.Bu haftada bebek rahimde yüzüyor.Bebeğin etrafını saran bebek sıvısı onu tehlikelere karşı korumaktadır.Gebeliğin 10.haftalarında artı bebek sıvı emebilir.Bu bebeğe ileride nefes alıp vermesi için bir pratik oluyor.Bebek sıvısı denilen amniyon sıvısı bebeğin hem solunum hem de sindirim sisteminin gelişmesinde yardımcı olur.
10 haftalık gebelikte yapılan testler
Birçok hamile kadın gebelik boyunca genetik testler hakkında endişeye düşer.Bazı genetik testler gebelikte tüm hamile kadınlar için geçerlidir,bazı testler ise sadece bazı özel durumlarda yapılır.Eğer hamile kadın yaşı ilerlemişse veya 35 yaşın üstündeyse bazı genetik anormallikleri tespit etmek için koryonik villus örneklemesine ihtiyaç duyabilir.Koryonik villus örneklemesi sayesinde Down sendromu ve diğer bazı hastalıklar tespit edilebilir.
Koryonik villus örneklemesi genellikle gebeliğin 10 veya 11.haftaları arasında yapılır.Bu testin düşük yapma riski de vardır,neredeyse %1 civarında düşüğe neden olabilir.Bu nedenle testi yaptırmadan önce doktorunuzla iyice tartışın.
Koryonik villus örneklemesi testi genellikle sadece ailesinde genetik hastalıklar bulunan ve 35 yaş üstü kadınlarda yapılır,kısacası riskli bir gebeliğe sahipseniz bu test ihtiyaç duyabilirsiniz.
Üçlü test:Gebelikte üçlü test oldukça yaygın ve güvenlidir.Non invaziv olan bu kan testi genellikle gebeliğin 15 veya 17.haftalarında yapılır.Üçlü test kanda üç protein seviyesini ölçer,bunlar:AFP,HCG veUE3.Bu üç protein seviyesi annenin yaşı ve ailenin etnik yapısı ile karşılaştırılır ve buna göre bebekte genetik problem ihtimali tespit edilir.Üçlü test sayesinde tespit edilen bazı genel hastalıklar:
-Down sendromu
-Nöral tüp defekt
-Bebek düşük kilo veye prematüre riski taşıyorsa
-Göbek kordonu veya bağırsak kusurları
Bunu hatırlatmakta fayda var,yapılan üçlü test %100 doğru değildir.Üçlü test bir tarama testidir,yani teşhis testi değildir.Yani test bebeğin down sendromu riski taşıdığı gösterebilir,fakat bebeğin kesinlikle Down sendromu ile doğacağı anlamına gelmez.Birçok kadın yanlış pozitif testle karşılaşabilir,bunun nedeni doğum yapma tarihinin genellikle yanlış hesaplanmasıdır.
10 haftalık gebelikte beslenmek
Gebelikte sadece ekstra 300 kaloriye ihtiyacınız olacaktır.Bu 300 kalori bazı mezelerle gün içinde kolaylıkla diyetinize katabilirsiniz.Eğer ikizlere hamileyseniz ekstra 600 kaloriye ihtiyacınız olacaktır.
Unutmayın gebelikte aşırı kilo almak aşırı yorulmanıza ve rahatsız olmanıza neden olabilir.Yapılan araştırmalara göre gebelikte tavsiye edilen kiloların çok üstünde kilo almak daha sonraki hayatınızda aşırı şişman olmanıza neden olabilir,özellikle doğumdan sonra bu kiloları hemen kaybetmeseniz.
Gebelikte düzenli egzersiz yapmak
Eğer egzersiz yapmıyorsanız,gebelikte düzenli bir egzersiz rejimine ihtiyacınız vardır.Her gün normal bir yürüyüşe çıkmak bile egzersiz için size bazı faydalar sağlar.Birçok hamile kadın yüzmekten,dans etmekten,pilates ve bisiklet sürmekten zevk alır.
Gebelikte egzersiz yapan kadınlar doğumdan sonra eski vücutlarına kolay bir şekilde kavuşabilirler.Bu kadınlar daha az yağ alırlar ve daha iyi bir görünüme sahip olurlar.Fakat egzersiz yapmadan önce doktorunuza başvurun,çünkü bireysel durumunuza bağlı olarak gebelikte egzersiz yapmak sizin için zararlı olabilir.